محققان استرالیایی پی بردند؛
توقف ورزش باعث بروز علائم افسردگی می گردد
پاراسول: مطالعات نشان داده است توقف ناگهانی ورزش می تواند باعث بروز علائم افسردگی شود.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتایج مطالعات قبلی در مورد بررسی تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور كردند.
«جولی مورگان»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیكی و ورزش كافی برای حفظ سلامت فیزیكی و روانی مهم است. طبق دستورالعمل های فعلی سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برای حفظ سلامت و پیشگیری از افسردگی یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا برای فواید بیشتر سفارش می گردد.»
محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش باعث افزایش قابل توجه علائم افسردگی در مدت ۳ روز بعد می گردد. همینطور برخی مطالعات هم نشان می دهند كه علائم افسردگی افراد پس از یك یا دو هفته پس از توقف ورزش افزایش می یابد.
محققان تاكید می كنند برای فهم بهتر چگونگی تاثیر توقف ورزش بر علائم افسردگی نیاز به انجام مطالعات بیشتری است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب