ساده ترین روش کاهش اشتها
پاراسول: مطالعه اخیر نشان میدهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کم کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک نماید.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه جدیدی که توسط پژوهشگران ایران و استرالیا انجام شد، بنظر می رسد ورزش با شدت متوسط منجر به کاهش اشتها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی شده است.
نویسندگان این مطالعه کاهش گرسنگی را به تغییر در سطوح پپتیدهای خاص در رابطه با اشتها که توسط ماهیچه ها در طول ورزش تولید می شود نسبت می دهند.
تحقیقات نشان میدهد که بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش واکنش متفاوتی نشان میدهد و سرکوب گرسنگی ممکنست یکی از این اثرات منحصر به فرد باشد.
اگرچه این یافته ممکنست کسانی را که امیدوارند به سبب ورزش کردن می توانند بیشتر غذا بخورند ناامید کند، خبر خوب این است که کاهش گرسنگی ممکنست دستیابی به اهداف کاهش وزن را کمی آسان تر کند.
این مطالعه نشان داد که پروتئین های در رابطه با سرکوب اشتها بلا فاصله بعد از یک جلسه ورزش یک ساعته بیشتر می شود، و همزمان کاهش هورمون محرک اشتها مشاهده شد. این پپتیدها توسط ماهیچه ها در ضمن فعالیت بدنی تولید می شوند.
شرکت کنندگان در مطالعه توسط پژوهشگران مورد سوال قرار گرفتند و کاهش احساس گرسنگی بعد از ورزش را گزارش کردند.
در این مطالعه که در ایران انجام شد، یازده مرد دچار چاقی که از نظر متابولیک سالم، غیرسیگاری و بدون مصرف دارو بودند و سبک زندگی فعال داشتند، شرکت داشتند.
به گفته نویسندگان این مطالعه، تا همین اواخر، خیلی از تحقیقات اشتها بر روی تأثیرات هورمونی متمرکز شده بود. حال با درک بیشتر میوکین ها، سیتوکین ها، آدیپوکین ها و خصوصاً پپتیدها به عنوان عوامل بالقوه مهم در اشتها، این روند تغییر کرده است.
منبع: پاراسول
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب