خواب شبانه چه اهمیتی برای سلامت ما دارد
پاراسول: پاراسول: یک فلوشیپ طب خواب، بر ضرورت رعایت بهداشت خواب تاکید نمود.
به گزارش پاراسول به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، لیلا امامی عضو هیات علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار داشت: خواب در فرآیندهای شناختی که برای یادگیری و عملکرد تحصیلی ضروری هستند، نقش حیاتی ایفا می کند و برمبنای یافته های آکادمی طب خواب آمریکا، مطالعه و خواب مناسب شبانه دو عامل مهم برای افزایش عملکرد تحصیلی در دانشجویان و سایر فراگیران است. وی با اشاره به نظر متخصصان و اساتید بین المللی درباب تأثیر خواب در یادگیری، اضافه کرد: طبق نظر یکی از برنامه ریزان تحصیلی دانشگاه هاروارد، محرومیت از خواب موجب خواب آلودگی در کلاس درس و اثرات منفی بر عملکرد کلی تحصیلی دانشجو می شود. همین طور طبق گفته یکی از اساتید گروه خواب دانشگاه استانفورد میزان هوشیاری فرد در طول روز حساس ترین معیار برای تعیین میزان نیاز اختصاصی هر فرد به خواب است. بگفته این فلوشیپ طب خواب، اگر فردی در طول روز همیشه خسته و خواب آلود است نشان میدهد که احیانا خواب او کافی نیست. وی، کیفیت و کمیت خواب را دو عامل اولیه مؤثر بر میزان هوشیاری فرد در طول روز برشمرد و این عوامل را در هوشیاری روزانه نوجوانان و جوانان بسیار مهم دانست برای اینکه در این سنین در مقایسه با میانسالی یا کهنسالی، اختلالات شایع خواب نظیر آپنه انسدادی و سندرم پای بی قرار نادر است. امامی، کمبود خواب را منجر به اختلال یادگیری و حافظه و همین طور کاهش تمرکز و توجه مطرح کرد و اضافه کرد: فقدان خواب کافی در شب منجر به اختلال عملکرد مغز و در نتیجه عملکرد ضعیف تحصیلی می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب