مطالعات نشان می دهد؛
یوگا و مدیتیشن در كاهش دردهای مزمن موثرند
پاراسول: مطالعه جدید نشان میدهد شركت كنندگان حاضر در دوره هشت هفته ای كاهش استرس با ذهن آگاهی شاهد بهبود شایان توجهی در میزان درد، افسردگی و ناتوانی بودند.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، پژوهشگران در مطالعه جدید خود دریافتند دوره MBSR (کاهش استرس با ذهن آگاهی) برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن و افسردگی بسیار مفیدست و منجر به بهبود شایان توجهی در میزان درد، خلق و خو، و توانایی عملکردی شرکت کنندگان شد.
طبق گزارش بیشتر شرکت کنندگان (۸۹ درصد) این برنامه به آنها در یافتن راهی برای مقابله بهتر با دردشان کمک کرده بود درحالیکه در ۱۱ درصد شرکت کنندگان بی اثر بود.
شرکت کنندگان در طول این دوره هشت هفته تحت آموزش های مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا هاتا قرار گرفتند.
«سینتیا مارسک»، مدیر بخش پزشکی کلینیک بنتون، در این زمینه می گوید: «یوگا و مدیتیشن می تواند علاوه بر کمک به بهبود ساختار و عملکرد بدن، به روند تسکین دردهای مزمن هم کمک نماید.»
غالباً دردهای مزمن همراه با افسردگی وجود دارند. یوگا و مدیتیشن می توانند در کنار درمان دارویی بسیار مؤثر باشند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب