یك متخصص زنان و زایمان مطرح كرد؛
اهمیت بهداشت قاعدگی، علایم سندروم پی ام اس چیست
پاراسول: یك متخصص زنان و زایمان، درباره بهداشت قاعدگی، توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، صدیقه حسینی فلوشیپ نازایی و متخصص زنان و زایمان، درباره بهداشت قاعدگی، اظهار نمود: قاعدگی یا عادت ماهانه، خونریزی در اثر ریزش لایه داخلی رحم است است كه بطور منظم از دوران بلوغ تا دوران یائسگی زنان رخ می دهد. وی با اشاره به اینكه در بیشتر دختران فرآیند قاعدگی بطور متوسط حوالی سن ۱۲ سالگی رخ می دهد، توضیح داد: سن شروع قاعدگی به ژنتیك وابسته است؛ اگر دختری زیر سن ۹ سال قاعده شود، قاعدگی زودرس قلمداد شده و اگر فردی در سن ۱۶ سالگی با وجود كامل شدن صفات ثانویه جنسی، هنوز قاعده نشده باشد، قاعدگی دیررس قلمداد می شود. این متخصص زنان و زایمان، درباره سیكل قاعدگی نرمال توضیح داد: قاعدگی نرمال از شروع یك سیكل تا ابتدای سیكل قاعدگی بعدی بین ۲۴ تا ۳۵ روز است. حسینی با اشاره به اینكه طول مدت خونریزی نرمال بطور متوسط بین پنج تا هشت روز است، اظهار داشت: حجم خونریزی در طول مدت عادت ماهیانه یك زن باید كمتر از ۸۰ سی سی و بیشتر از ۵ سی سی باشد. وی درباره علایم قاعدگی توضیح داد: امكان دارد زنان پیش از شروع قاعدگی علائمی داشته باشند كه سندروم «پی ام اس» یا نشانگان قبل از قاعدگی تلقی می شود كه شامل علائمی همچون تغییر در خلق و خو، احتقان، تحریك پذیری و ورم در ناحیه سینه ها می شود. این متخصص زنان و زایمان، با اشاره به اینكه با شروع قاعدگی امكان دارد فرد گرفتار دردهایی شود، اظهار داشت: این دردها در بعضی افراد از شروع قاعدگی وجود دارد اما در برخی از افراد در سال های اولیه وجود ندارد و پس از مدتی به وجود می آید كه این افراد باید از نظر ابتلاء به بیماری های خاصی همچون اندرومتریوز مورد بررسی قرار گیرند. حسینی با اشاره به اینكه در طول مدت عادت ماهیانه یكی از مسائلی كه موجب بروز ناراحتی در زنان می شود دردهای قاعدگی است، اظهار داشت: می توان این دردها را با مصرف مسكن ها تحت نظر پزشك در روز اول و دوم و پیش از شروع خونریزی شدید كم كرد. وی با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت فردی در طول دوره قاعدگی، اظهار داشت: اگر حجم خونریزی فردی زیاد است باید در طول روز چند نوبت برای تعویض پد بهداشتی اقدام نماید. حسینی درباره تغذیه مناسب در این دوره سفارش كرد: بهتر است افراد در این دوره از مصرف مواد غذایی كه آنها را تحریك كرده و موجب افزایش حجم خونریزی می شود پرهیز كنند. این متخصص زنان و زایمان، با اشاره به اینكه به سبب تغییرات هورمونی در دوره قاعدگی امكان دارد در گوارش فرد عوارضی مانند نفخ شكم رخ دهد، اظهار داشت: مصرف غذاهای نفاخ امكان دارد این عارضه را تشدید كند، بدین جهت سفارش می شود افرادی كه در دوره قاعدگی به این عوارض گرفتار می شوند، از مصرف غذاهایی كه موجب تحریك سیستم گوارش می شود اجتناب كنند. وی با تاكید بر لزوم مصرف میوه و سبزیجات در دوره قاعدگی اظهار داشت: به افرادی كه گرفتار فقر آهن هستند و گرفتار خونریزی های زیاد می شوند، مصرف تركیباتی كه موجب تسریع جذب آهن می شوند و همین طور مكمل هایی مثل آهن سفارش می شود. این متخصص زنان و زایمان، با اشاره به اینكه مصرف آهن برای افرادی كه گرفتار كمبود آهن هستند، فقط محدود به دوره قاعدگی نمی گردد، اضافه كرد: اگر فردی كمبود آهن دارد باید دوره درمان خودرا كامل كند. حسینی اضافه كرد: بسیار مهم می باشد كه فرد مورد بررسی قرار بگیرد تا تشخیص داده شود گرفتار كم خونی شده است یا خیر و در صورتیكه كم خونی تشخیص داده شود، سفارش می شود فرد رژیم غذایی پرگوشت داشته باشد و مصرف ویتامین سی را افزایش دهد و در صورت احتیاج به مصرف دارو، دوره درمانی را طی نماید. وی با تاكید بر اهمیت رعایت بهداشت ناحیه تناسلی در دوره قاعدگی، اظهار نمود: رعایت بهداشت این ناحیه موجب جلوگیری از تحریك و حساسیت ناشی از مصرف پدهای بهداشتی می شود. این متخصص زنان و زایمان، درباره برخی باورهای غلط درباره حمام كردن در دوره قاعدگی توضیح داد: بعضی از افراد از حمام رفتن در این دوره پرهیز می كنند، اما این كار درستی نیست و رعایت بهداشت فردی در این مدت حائز اهمیت می باشد. وی با اشاره به اینكه انجام حركات ورزشی می تواند موجب تسریع خروج خون شود، اظهار داشت: حركات ورزشی موجب افزایش خونریزی نمی گردد، بلكه بیشتر یك اثر مكانیكی برای خروج حجم خون دارد، البته امكان دارد فردی به سبب درد گرفتار محدودیت در حركات ورزشی شود، اما در غیر این صورت محدودیتی در انجام حركات ورزشی وجود ندارد. حسینی برای كاهش دردهای قاعدگی سفارش كرد: افراد می توانند از روش های گرما درمانی استفاده كنند، برای درمان های داوریی نیز می توانند با مشورت پزشك، از داروهایی مانند استامینافون، ایبوبروفن و مفنامیك اسید استفاده كنند. این متخصص زنان و زایمان، درانتها اشاره كرد: البته نكته مهم درباره مصرف داروها این است كه فرد پیش از اینكه درد به اوج خود برسد مبادرت به مصرف كند.
منبع: پاراسول
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب