ایروبیك جلوی آلزایمر و زوال عقل را می گیرد
به گزارش پاراسول پژوهش ها نشان داده است ایروبیك و فعالیت بدنی می تواند به بهبود كاركردهای مغز در پیری و پیشگیری از نقصان حافظه در بیماران آلزایمر كمك نماید.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر پژوهش های مختلفی در جهان تایید می كنند كه تمرینات بدنی نتایجی فوق العاده برای كسانی دارد كه آلزایمر بر كاركردهای شناختی شان اثرگذار بوده است اما یك پژوهش تازه امید را در میلیون ها بیمار آلزایمری زنده كرده است. بر طبق این پژوهش تمرینات بدنی نه فقط به مبارزه با از دست دادن حافظه به علت آلزایمر كمك می نماید بلكه شروع فرایند رایج ترین نوع زوال عقل در پیری را هم به تاخیر می اندازد. آلزایمر نوعی بیماری انحطاطی است كه به فرسایش حافظه منجر می گردد و به تدریج كاربرد زبان، منطق و دیگر كاركردهای ذهنی را هم مختل می كند. پژوهشگران دانشگاه ریو دو ژانیرو می گویند كه میزان هورمون ایریسین كه هنگام ورزش در بدن تولید می شود، و میزان پیشرفت بیماری آلزایمر، كاملا مرتبط می باشد. مغز كسانی كه آلزایمر دارند میزان كمتری ایریسین دارد و در كسانی كه سطح ایریسین بدنشان با ورزش های بدنی افزایش یافته توقف یا كاهش فرایند از دست رفتن حافظه مشاهده شده است. به قول پژوهشگران این هورمون می تواند عاملی تازه در مقابله با شكست سیناپسی و نقصان حافظه باشد. پژوهش های قبل از این هم همچون این پژوهش تازه تایید می كنند كه فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری از نقصان حافظه و بیماری های مغزی همچون آلزایمر كمك نماید. پژوهشگرانی از سراسر دنیا تایید نموده اند كه فعالیت بدنی كمك شایان توجهی به بهبود كاركردهای شناختی در كسانی می كند كه از آلزایمر رنج می برند و در پیری ضعیف می شوند. سال قبل یك پژوهش در دانشگاه كنكتیكات نشان داد از میان كسانی كه در پیری در معرض یا گرفتار به آلزایمر بودند، آن هایی كه فقط تمرینات ایروبیك را انجام می داند سه برابر بهتر از كسانی كه تلفیقی از تمرینات ایروبیك و ورزش استقامتی را دنبال می كردند، توان بهبود در تفكر و تصمیم گیری را داشتند. همینطور مشخص شد تمرینات ایروبیك با شدت متوسط به مدت سه روز در هفته و هر بار ۴۵ دقیقه برای كاركردهای شناختی شركت كنندگان تاثیرات بهتری را به دنبال داشت. دوچرخه سواری، دویدن و پیاده روی همچون نرمش های ساده ای هستند كه می توانند كاركردهای شناختی را در پیری بهبود بخشند و جلوی آلزایمر را بگیرند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب